Ma leçon d'automassage

171 pages. Temps de lecture estimé 2h08min.
Vous souhaitez lutter contre le stress et retrouver bien-être et harmonie ? Rien de plus simple avec les 240 manoeuvres d'automassage proposées par Hélène Campan. Des pieds à la tête, vous trouverez l'ensemble des gestes et des points énergétiques à activer pour aller rapidement mieux. Grâce à cet ouvrage richement illustré et accessible à tous : Réalisez pas à pas les bons gestes pour un bien-être rapide. Soulagez vos petits maux du quotidien (problèmes de digestion, mal de dos, insomnie...) Retrouvez vitalité et énergie. Préservez votre capital jeunesse. Bien se préparer pour profiter de tous les bienfaits de l'automassage Petite histoire du massage et des automassages Les bienfaits des automassages Se préparer au massage Les techniques de base du massage Les huiles de massage Prolonger les bienfaits de l'automassage Mes automassages bien-être Mes secrets de beauté J'arrête les régimes, je me masse ! Ma routine bien-être Mes automassages en toutes circonstances Je reste zen au boulot En déplacement, je ne perds plus mon temps Je fais du sport en toute sérénité Aïe ! J'ai mal ! Ces affections chroniques qui gâchent la vie Les automassages pour tous Je soulage mes maux féminins Je suis épanouie pendant ma grossesse Je suis sénior et en pleine forme Les accessoires d'automassage