Alexandre Stanké

Alexandre Stanké

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Affiche du document Le Mentor - Guide de l'épanouissement et du fonctionement optimal

Le Mentor - Guide de l'épanouissement et du fonctionement optimal

Junet Pambou

3h49min30

  • Développement personnel
  • Livres audio
306 pages. Temps de lecture estimé 3h49min.
"Le mentor est un livre audio de développement personnel qui a pour mission d’aider toutes les personnes qui désirent avoir une vie meilleure et de s’épanouir positivement en leur permettant de développer avec aisance, les croyances, les pensées et les sentiments qui leur permettront de devenir des personnes épanouies et moralement admirables fonctionnant de façon optimale. Ce livre audio vous permettra de développer et d’avoir une vie positive non seulement avec vous-même et vos semblables, mais aussi avec tout ce qui vous entoure. "
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Affiche du document Désordonnances - Conseils plus ou moins pratiques pour survivre en santé

Désordonnances - Conseils plus ou moins pratiques pour survivre en santé

Alain Vadeboncoeur

7h23min15

  • Livres audio
  • Santé et bien-être
591 pages. Temps de lecture estimé 7h23min.
Le chocolat noir est-il un aliment miracle ? Les superaliments existent-ils ? Faut-il courir des marathons pour être en forme ? Les saucissons menacent-ils votre existence ? Les vaccins affaiblissent-ils votre système immunitaire ? Le dépistage des cancers allonge-t-il votre vie ? La médecine peut-elle vous aider à vous remettre d’une cuite ? Peut-on faire confiance aux études médicales ? Comprenez-vous toujours les explications de votre docteur ? Faut-il acheter la détox du docteur Vadeboncoeur ? Tant de questions Nous voulons tous vivre longtemps et en santé. Chaque jour, des experts, réels ou autoproclamés, nous prescrivent une nouvelle recette pour y parvenir. Mais comment les croire alors que leurs recommandations ne cessent de changer ? Surtout quand ces conseils s’appuient sur des études incompréhensibles pour la plupart d’entre nous, quand elles ne reposent pas sur du vent. Pourtant, la santé est l’affaire de tous et chacun devrait pouvoir faire des choix éclairés en ce domaine. C’est dans ce but que le docteur Vadeboncoeur a écrit ce livre. Dans un style clair et humoristique, Alain Vadeboncoeur nous raconte l’histoire de la médecine et nous explique les fondements de sa rigueur scientifique, tout en montrant ses limites. Il nous offre ainsi des clés pour mieux comprendre les études qui nous dictent comment vivre, tout en élucidant les questions médicales qui nous tourmentent. Il nous enjoint avant tout à penser par soi-même, une tâche cruciale pour quiconque souhaite (sur)vivre en santé.
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Affiche du document L'assujetti ou l'oubli de soi - Le chemin pour se retrouver

L'assujetti ou l'oubli de soi - Le chemin pour se retrouver

Thierry Gaubert

2h33min45

  • Développement personnel
  • Livres audio
205 pages. Temps de lecture estimé 2h34min.
 Sensible, anxieux, vulnérable et exigeant, l’assujetti manifeste un intérêt excessif à satisfaire les besoins des autres au détriment des siens. « Non » est un mot qu’il n’utilise pas, ou mal. En perpétuelle quête de reconnaissance, capable de grandes choses mais otage de lui-même, de son environnement et de la société moderne, l’assujetti peine à trouver sa place et à donner un sens à son existence. Ce livre audio dresse le profil psychologique inédit de ces personnes qui, par culpabilité, par crainte ou par sentiment de devoir, agissent contre leur propre intérêt. En s’appuyant à la fois sur des bases théoriques solides et sur ses propres observations, l’auteur propose une méthode complète pour comprendre la source de cet oubli de soi et pour se libérer de son emprise invisible et corrosive. Sachez dire ce que vous pensez, osez vous affranchir des diktats que vous vous imposez et découvrez enfin le sens d’une vie à votre véritable image. 
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Affiche du document Les clés du paradis

Les clés du paradis

Michel Trenbley

6h47min15

  • Livres audio
  • Romans et nouvelles
543 pages. Temps de lecture estimé 6h47min.
Le Paradise est ce club du Red Light de Montréal qui, en 1930, accueille les vieux garçons dans un espace nommé le ringside. C’est là qu’Édouard Tremblay aimerait bien faire son entrée dans le “grand monde”, peu après son embauche comme vendeur de chaussures sur l’avenue du Mont-Royal. Car à presque dix-huit ans, il est déjà emporté par le double qui l’habite, cette duchesse de Langeais qui deviendra son personnage de folle des nuits de la métropole. Et c’est aussi au Paradise que travaille la mère de Nana, Maria Desrosiers, toujours aux prises avec “cette boule dans la gorge, ce poids sur son coeuur”. Autour d’elles s’agitent les membres des deux familles, à la merci de ce “maudit destin qui ne mène jamais où on veut aller” : Ti-Lou et Maurice, Victoire et Télesphore, Albertine et Madeleine, Teena, et l’inconsolable Josaphat-le-Violon, qui se réfugie à l’asile Saint-Jean-de-Dieu.
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Affiche du document 21 jours sans se plaindre - Changez d'habitudes, changez votre vie, changez le monde

21 jours sans se plaindre - Changez d'habitudes, changez votre vie, changez le monde

Will Bowen

4h30min00

  • Développement personnel
  • Livres audio
360 pages. Temps de lecture estimé 4h30min.
Avez-vous remarqué à quel point les plaintes, les sarcasmes et les critiques contaminent nos vies? Selon Will Bowen, auteur et instigateur du mouvement A Complaint Free World, notre propension à nous plaindre est tellement exacerbée qu’elle nous prive d’une vie satisfaisante.  Dans ce livre audio, Will Bowen nous enseigne à enrayer cette mauvaise habitude une bonne fois pour toutes. En plus de vous guider vers la réalisation de cet objectif, l’auteur détaille les raisons qui vous poussent à vous plaindre, explique en quoi cette habitude est néfaste, et vous indique des pistes pour surmonter les obstacles qui peuvent survenir en cours de route. Cet ouvrage instructif et lumineux vous permettra de dire adieu à vos schémas destructeurs! 
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Affiche du document Prévenir le cancer - Comment réduire les risques

Prévenir le cancer - Comment réduire les risques

Richard Béliveau

6h07min30

  • Livres audio
  • Santé et bien-être
490 pages. Temps de lecture estimé 6h07min.
Maladie effroyable et énigmatique, le cancer est très souvent perçu comme une calamité qui frappe au hasard, une adversité contre laquelle nous sommes impuissants. Ce sentiment d’impuissance n’a cependant pas sa raison d’être, car quantité d’études ont démontré qu’il existe un lien direct entre le tabagisme, le surpoids, la sédentarité, l’alimentation, l’exposition aux rayons ultraviolets, le manque de sommeil et la progression du cancer, et que la plupart des décès dus aux cancers actuels pourraient être évités par de simples modifications du mode de vie. Malheureusement, ce potentiel de prévention demeure encore largement inexploité, car la société de consommation dans laquelle nous vivons, axée sur l’obtention de bénéfices à court terme, n’encourage pas les approches préventives à long terme et peut même favoriser des habitudes qui nuisent au maintien d’une bonne santé. Ce livre audio fournit les informations nécessaires à ceux qui désirent rompre avec le défaitisme face au cancer et prendre leur destinée en main. Grâce au travail exceptionnel des grandes agences de santé publique, comme le World Cancer Research Fund et l’American Cancer Society, il est possible d’adopter une approche combative face au cancer en appliquant dix grandes recommandations qui peuvent concrètement réduire la probabilité de développer cette maladie. Ces recommandations sont particulièrement importantes pour les survivants du cancer, car elles présentent pour la première fois une approche concrète de réduction du risque des récidives. 
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Affiche du document La santé repensée - Cessez de chercher la pilule miracle, aggisez différemment

La santé repensée - Cessez de chercher la pilule miracle, aggisez différemment

Gaétan Brouillard

7h34min30

  • Développement personnel
  • Livres audio
606 pages. Temps de lecture estimé 7h34min.
Nous cherchons souvent le remède miracle à nos maux, la pilule qui permettrait d’enrayer rapidement nos symptômes. Il n’existe toutefois aucune solution «toute prête» pour nous prémunir contre les nombreuses maladies chroniques qui prolifèrent actuellement. Cela dit, le Dr Brouillard nous invite à prendre notre santé en mains en adoptant une vision globale qui réconcilie le corps, le coeur et l’esprit. En s’appuyant sur la recherche scientifique, il bouleverse notre perception du corps et de ce qui l’entoure en démontrant à quel point notre mode de vie, notre environnement, nos dispositions émotives ou mentales et même nos pratiques spirituelles influent sur notre bien-être au quotidien. Puisant autant dans la médecine occidentale que dans la sagesse ancestrale et les traditions orientales, il suggère des pistes de solutions pour prévenir la maladie et augmenter la vitalité. Dans cette optique, la santé devient un art de vivre à cultiver ici et maintenant.
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Affiche du document Sourire à la peur - Réveillez le courage en vous

Sourire à la peur - Réveillez le courage en vous

Ghögyam Trungpa

1h51min45

  • Développement personnel
  • Livres audio
149 pages. Temps de lecture estimé 1h52min.
 En nous invitant à puiser à même notre courage, la peur nous signale les défis que nous sommes prêts à relever et nous amène à nous dépasser. Elle trace ainsi la voie vers une véritable ouverture, tant à nous-mêmes qu’au monde. Loin de nous être hostile, la peur est l’une de nos plus fidèles alliées. Pour nous aider à apprivoiser celle que nous préférons trop souvent fuir, ce livre regroupe des enseignements de Shambhala que l’auteur a donnés aux méditants un peu partout dans le monde. Il nous propose de cultiver l’art du guerrier intérieur, celui qui s’arme de douceur, d’authenticité et de respect pour faire face à sa propre vulnérabilité sans se perdre dans le tourbillon de la crainte. 
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Dire non sans culpabiliser

Connie Hatch

6h37min30

  • Développement personnel
  • Livres audio
530 pages. Temps de lecture estimé 6h37min.
Avez-vous de la difficulté à refuser les propositions que l’on vous fait? Vous sentez-vous coincé entre les exigences de vos proches, les rendez-vous inopportuns et les tâches professionnelles irréalistes? Si vous n’avez plus l’énergie ni le temps pour vous ressourcer, découvrez dans cet ouvrage des principes simples qui peuvent faire du mot «non» le terme le plus positif de votre vocabulaire. Vous y apprendrez différentes façons de décliner les invitations avec tact, sans blesser votre entourage. Dire non sans vous sentir coupable, c’est privilégier vos propres priorités et tirer le meilleur parti des occasions qui se présentent. Renouez avec les activités qui vous stimulent, consacrez plus de temps aux personnes qui vous sont chères et dites oui au plaisir de profiter pleinement de la vie. 
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Affiche du document 99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou  - Conseil d'un physiothérapeute

99 façons de soulager les douleurs au dos et au cou  - Conseil d'un physiothérapeute

Denis Fortier

5h06min00

  • Développement personnel
  • Livres audio
408 pages. Temps de lecture estimé 5h06min.
 Les douleurs au dos et au cou ne sont pas une condamnation : elles peuvent être prévenues et soulagées. Vous êtes la personne la mieux placée pour intervenir rapidement, dès les premiers signes, en faisant des gestes simples. Ce guide se veut un outil utile pour que vous y arriviez plus facilement. 
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