Marie-Claire Bouthors

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Affiche du document Comment mieux gérer son stress? Conseils et exercices de sophrologie pour vaincre les angoisses de la vie quotidienne

Comment mieux gérer son stress? Conseils et exercices de sophrologie pour vaincre les angoisses de la vie quotidienne

Marie-Claire Bouthors

1h30min45

  • Forme et détente
  • Youscribe plus
121 pages. Temps de lecture estimé 1h31min.
Pour combattre angoisses et stress de la vie quotidienne, il existe quelques remèdes simples mais trop souvent oubliés. Ils concernent l'hygiène de vie et la pratique de quelques exercices de sophrologie. Véritable "yoga occidental", cette dernière discipline permet en la pratiquant, d'améliorer son mieux-être et son équilibre. Dans cet ouvrage, les auteurs ont voulu utiliser leur expérience de sophrologues pour proposer à travers la journée de Thomas, un homme stressé, un plan de travail accessible à tous. Ils vous proposent des exercices faciles à pratiquer dans la vie quotidienne, vous développerez ainsi votre schéma corporel et découvrirez les sensations internes de votre corps. Vous prendrez alors conscience des signes d'alarme du stress et vous pourrez mieux les gérer.
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Affiche du document L'essentiel pour bien se préparer aux épreuves

L'essentiel pour bien se préparer aux épreuves

Marie-Claire Bouthors

1h34min30

  • Efficacité professionnelle
  • Youscribe plus
126 pages. Temps de lecture estimé 1h34min.
A travers les problématiques de différents personnages, les auteurs, sophrologues, présentent les moyens - conseils pratiques et exercices de sophrologie - de mieux maîtriser la préparation aux diverses épreuves professionnelles, scolaires et personnelles .
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Affiche du document L'essentiel de la sophrologie…à travers 20 questions

L'essentiel de la sophrologie…à travers 20 questions

Marie-Claire Bouthors

1h31min30

  • Forme et détente
  • Youscribe plus
122 pages. Temps de lecture estimé 1h31min.
A une époque où de nombreux être humains sont emportés dans une tourmente de civilisation qui semble n'avoir que pour effet de développer le mal-être, et par ailleurs, face aux diverses "techniques miracles" proposées par les opportunistes, il nous est apparu nécessaire de préciser ce qu'est la SOPHROLOGIE, en quoi elle consiste et à qui elle s'adresse. Nous avons également précisé ce qu'elle n'est pas. Pour qui connaît la sophrologie, il peut paraître paradoxal de publier un livre sur ce thème car la découverte de cette discipline ne peut réellement se réaliser qu'à travers des exercices et une pratique. Vous qui avez acquis cet ouvrage après avoir pratique quelques séances, vous savez que la sophrologie mobilise le corps et sa capacité de percevoir des sensations et qu'il est souvent difficile de verbaliser les émotions. La sophrologie qui est à la fois une science, une pratique et un art, se vit d'abord et avant tout, par le corps. Cependant, hormis la pratique de la sophrologie, il est des circonstances où nous devons revenir à un registre intellectuel et savoir utiliser les mots pur communiquer nos sensations, nos émotions et nos découvertes. C'est l'objet de ce livre que nous avons accepté de rédiger en des termes choisis délibérément simples. Il doit vous aider, à travers ces 20 questions, à mieux connaître la SOPHROLOGIE
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Affiche du document De la confiance en soi…à l'Affirmation de soi

De la confiance en soi…à l'Affirmation de soi

Marie-Claire Bouthors

1h36min00

  • Développement personnel
  • Youscribe plus
128 pages. Temps de lecture estimé 1h36min.
Cet ouvrage de vulgarisation a pour but d'apporter une clarification dans un domaine où les concepts sont souvent source de confusion. Certes, la confiance en soi est une qualité indispensable pour vivre en société, mais elle n'est avant tout, qu'un élément dans un ensemble qui doit aboutir à l'affirmation de soi. En effet, pour parvenir à cette affirmation de soi, mais aussi la connaissance de soi et l'estime de soi, sont des processus indispensables à développer. En présentant l'essentiel de la démarche qui doit conduire à l'affirmation de soi, les auteurs en profitent pour préciser clairement chacune des étapes et mettre de l'ordre et de la logique dans un domaine où la littérature est souvent confuse.
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